¿Por qué es importante beber agua?

Somos agua. El agua nos da vida y, por suerte o por desgracia, dependemos de ella para sobrevivir. Tú, yo y todos los seres vivos del planeta necesitamos de agua para vivir. ¿Entiendes ahora por qué es importante beber agua? En este artículo te detallamos lo que podría ser el primer hábito saludable que debes añadir a tu rutina y que te ayudará a, sin duda, sentirte mucho mejor contigo misma.

¿Por qué es tan importante el agua?

El cuerpo humano está hecho para aguantar un par de días sin agua, ¡pero no más! Y esto es porque más de la mitad del peso de nuestro cuerpo es agua y, sin esta, nuestro cuerpo dejaría de ejercer sus funciones correctamente. Sin duda, razón de peso de por qué es importante beber agua.

Podría nombrarte una lista interminable de enfermedades que se pueden padecer por no beber agua, pero no lo haré. Prefiero decirte cómo nuestro cuerpo divide toda el agua que ingerimos y la canaliza para su funcionamiento, entendiendo así por qué es importante beber agua:

La sangre tiene un alto contenido en agua, en la que se transporta oxígeno a cada célula del cuerpo.
La linfa es un líquido que forma parte del sistema inmune que nos ayuda a luchar contra enfermedades y resulta que está compuesto por agua.
El agua ayuda a mantener la temperatura del cuerpo normal
También es clave en el proceso de la digestión
Es una parte importante de los fluidos corporales
El principal componente del sudor es, como no, el agua.
Los huesos son un 22% agua y los músculos un 75%
Amortigua las articulaciones
Humedece el oxígeno al respirar

Pero, ¿cómo puedo beber 2 litros de agua al día?

Sin duda, comprender por qué es importante beber agua puede parecer sencillo. Pero, ¿cómo puedo hacerlo?. Los expertos y profesionales de la salud recomiendan para un adulto medio, por lo general, beber 2 litros de agua al día.

Esta cantidad puede variar en función de tu estatura, edad y peso; pero te podemos asegurar que la cantidad óptima de agua que debes tomar al día está cerca de esos 2 litros.

Si ves que te cuesta o te parece imposible llegar a beber 2 litros de agua al día, te proponemos este método ultra fácil para empezar con este hábito saludable, siendo vital para entender por qué es importante beber agua.

Es un hábito muy importante que aporta muchos beneficios a la salud y es que forma parte de los 50 hábitos saludables para aplicar ya en tu vida que te recomendamos en esta guía gratuita que puedes descargar aquí.

Otras formas de obtener agua

De todas formas, si te cuesta coger una botella y beber agua, te proponemos obtenerla a través de ciertos alimentos que tienen gran cantidad de agua en su composición. Así, entender por qué es importante beber agua y poder implementarlo en tu día a día te resultará mucho más fácil.