Todas odiamos estar rodeadas de problemas: cuando solucionas uno, aparece otro y así continuamente. Además, nos provoca un estrés tremendo y, muchas veces, no sabemos cómo saldremos de esta. Si estás en esta situación ahora mismo, tranquila porque te traigo la mejor manera de cómo afrontar un problema. ¡Sigue estos pasos! Índice Nunca te culpes … Leer más
Si estás harta de sentirte mal con tu cuerpo sintiendo que no encajas en ningún lado y quieres empezar a llevar un estilo de fitness para complacer a los demás, te digo que no es la motivación adecuada para llevar un estilo de vida saludable. A continuación, te digo cómo encontrar tu motivación para tener … Leer más
Se acerca la fecha más esperada del año para reencontrarse con la familia, contar anécdotas, reírse a carcajadas, enamorarse… ¡y comer polvorones! Pero espera, esto no va con nuestro objetivo saludable, ¿verdad chicas? En este artículo te voy a contar cómo puedes disfrutar un año más la Navidad sin engordar. Índice Por qué engordamos en … Leer más
Tras la catastrófica pandemia por el COVID-19, muchas salas de estar han pasado de tener un concepto abierto a guardar un espacio pensado para realizar ejercicio físico y con estos 5 elementos básicos para hacer ejercicio en casa que no pueden faltar en tu home-gym. Aunque estamos a medio camino hacia la nueva normalidad, muchas … Leer más
Conocemos las grasas como enemigos de llevar una vida saludable. Siempre tendemos a pensar que estas no son bienvenidas en dietas equilibradas cuando realmente son necesarias. Esto es porque debemos saber qué alimentos están en la lista de grasas saludables y cuáles no. En este artículo aprenderás a diferenciarlas fácil y adecuadamente. Índice Para qué … Leer más
Somos agua. El agua nos da vida y, por suerte o por desgracia, dependemos de ella para sobrevivir. Tú, yo y todos los seres vivos del planeta necesitamos de agua para vivir. ¿Entiendes ahora por qué es importante beber agua? En este artículo te detallamos lo que podría ser el primer hábito saludable que debes … Leer más
En Descubre Con Ana ya resolvimos una de las preguntas más importantes que te puedes llegar a plantear cuando comienzas con el ejercicio físico: ¿debería comer antes de hacer deporte? En este artículo resolveremos la otra pregunta que ronda por tu cabeza: qué puedo comer después de hacer ejercicio. Índice ¿Por qué comer después de … Leer más
La zona de confort la podemos definir como un lugar agradable y cómodo. Sin embargo, salir de esta zona a menudo nos ayuda a mejorar habilidades y conocimientos. Por ello, es crucial superar ese miedo a salir de la zona de confort que muchas sentimos. Índice Por qué tememos por salir de la zona de … Leer más
Estos son los mejores libros de motivación que debes leer, entre ellos encontrarás El Secreto de Rhonda Byrne y Jefa de tu vida de Charuca
La motivación es el motor que hace que emprendamos en un nuevo proyecto o camino. Es hora de conocer cómo encontrar y mantener este concepto fundamental en nuestra vida para sentirnos alegres y felices.
