Cómo encontrar tu motivación para llevar un estilo de vida fitness

    cómo encontrar tu motivación

    Si estás harta de sentirte mal con tu cuerpo sintiendo que no encajas en ningún lado y quieres empezar a llevar un estilo de fitness para complacer a los demás, te digo que no es la motivación adecuada para llevar un estilo de vida saludable. A continuación, te digo cómo encontrar tu motivación para tener hábitos más saludables.

    Cómo encontrar tu motivación

    Muchas veces no empezamos nuestro objetivo saludable porque, simplemente, no tenemos motivación intrínseca que nos ayuda a proponernos metas. Para ponerle solución, debes averiguar cómo encontrar tu motivación y determinar cuál es la razón por la que pierdes la motivación.

    Otra posibilidad puede ser porque estamos desanimadas y debemos saber cómo encontrar motivación en la vida. Aquí te dejo la guía definitiva para que empieces con tus objetivos lo antes posible.

    Motivos para llevar un estilo de vida saludable

    • Nos proporciona un chute de energía positiva
    • Ayuda a evitar el sobrepeso y sus problemas
    • Elimina el estrés del cuerpo y mente
    • Mantiene un buen rendimiento del cuerpo (fuerza, movilidad, agilidad, resistencia…)
    • Mejora la coordinación y aumenta la autoestima
    • Ayuda a mejorar la calidad del sueño

     

    Si quieres conocer cómo encontrar tu motivación y empezar a obtener más beneficios y rutinas sanas que puedas poner en práctica hoy, descarga ya la guía gratis con 50 hábitos saludables para aplicar ya en tu vida.

    Los primeros pasos para llevar un estilo de vida saludable

    Como ya sabrás, llevar un estilo de vida saludable implica tener una relación altura-peso adecuada, por eso, en 10 secretos para perder peso, te doy 10 consejos que te ayudarán a  ir mejorando tus hábitos y que te ayuden a aprender a  cómo encontrar tu motivación.

    Si tuviera que volver a empezar en este estilo de vida, estas serían las 8 primeras acciones que haría:

    1. Eliminar hábitos o actividades que no aporten salud ni generen motivación
    2. Beber 2 litros de agua al día
    3. Obtener información sobre las características de mi estado actual en relación al deporte y alimentación (si sufro de hipotiroidismo, problemas cardiovasculares, entre otros.)
    4. Consejos sobre cómo empezar con el ejercicio físico desde cero
    5. Elegir entre hacer algún deporte en concreto, trabajar con máquinas en el gimnasio o hacer ejercicio en casa.
    6. Conocer las grasas saludables para evitar las insaturadas
    7. Aprender sobre comidas para mejorar el rendimiento. Por ejemplo, no comerás lo mismo antes de hacer ejercicio que después del entrenamiento.
    8. Crear un menú saludable atendiendo a los aspectos anteriores (grasas, condiciones físicas o según nuestros objetivos)

    Guía gratuita: 50 hábitos saludables para aplicar ya en tu vida

    Si has llegado hasta aquí es porque estás verdaderamente interesada en empezar a llevar un estilo de vida más saludable y saber cómo encontrar tu motivación. Quiero que sepas que he estado pensando mucho en ti y, por eso, he creado esta guía gratuita con 50 hábitos saludables para aplicar ya en tu vida. Además, incluye un bonus con habit trackers para que puedas hacer un seguimiento de cómo añades los hábitos que elijas a tu rutina.

    A ti, que estás comprometida contigo misma, quiero invitarte a formar parte de nuestra comunidad privada de Facebook, donde podrás exponer todas tus dudas y yo estaré ahí para proporcionarte la información que necesites.