Más ahora que nunca, vivimos en una carrera contrarreloj y organizarse es tan necesario como beber 2 litros de agua al día. Además si te preguntas «cómo mejorar mi organización», la respuesta te permitirá llevar una vida mucho más sencilla y tranquila. ¿Preparada para los consejos? ¡Allá van! Índice Haz listas Crea un calendario Fondo … Leer más
A la hora de ponernos a trabajar en un proyecto o en nuestro entorno laboral, ser productivo es una cualidad que se valora mucho. Las empresas suelen medir la productividad de sus empleados porque les permite saber lo que produce un trabajador en una hora. Sin embargo, esto lo podemos aplicar a nuestro propio interés … Leer más
Existen estrategias para aumentar tu productividad a base de planificar y estudiar a fondo qué tareas y actividades son más importantes y que debes priorizar. En este artículo te enseñaré 5 tareas para incrementar la productividad. Debes seguirlo en orden y con la que podrás planificar tu calendario de la forma más eficiente posible. Índice … Leer más
Tras la catastrófica pandemia por el COVID-19, muchas salas de estar han pasado de tener un concepto abierto a guardar un espacio pensado para realizar ejercicio físico y con estos 5 elementos básicos para hacer ejercicio en casa que no pueden faltar en tu home-gym. Aunque estamos a medio camino hacia la nueva normalidad, muchas … Leer más
Conocemos las grasas como enemigos de llevar una vida saludable. Siempre tendemos a pensar que estas no son bienvenidas en dietas equilibradas cuando realmente son necesarias. Esto es porque debemos saber qué alimentos están en la lista de grasas saludables y cuáles no. En este artículo aprenderás a diferenciarlas fácil y adecuadamente. Índice Para qué … Leer más
Somos agua. El agua nos da vida y, por suerte o por desgracia, dependemos de ella para sobrevivir. Tú, yo y todos los seres vivos del planeta necesitamos de agua para vivir. ¿Entiendes ahora por qué es importante beber agua? En este artículo te detallamos lo que podría ser el primer hábito saludable que debes … Leer más
En Descubre Con Ana ya resolvimos una de las preguntas más importantes que te puedes llegar a plantear cuando comienzas con el ejercicio físico: ¿debería comer antes de hacer deporte? En este artículo resolveremos la otra pregunta que ronda por tu cabeza: qué puedo comer después de hacer ejercicio. Índice ¿Por qué comer después de … Leer más
Los Juegos Olímpicos (JJOO) son el mayor evento multidisciplinario a nivel mundial donde se le da a cada país la oportunidad de llevar a sus mejores deportistas a competición. Con más de doscientas nacionalidades participantes, estos juegos son considerados la mayor competición en el mundo deportivo. Cada cuatro años, los JJOO dejan joyas e historias … Leer más
Tras decidir poner en marcha tu meta saludable, puedes empezar a hacerte preguntas como la que te vamos a resolver en este artículo: qué puedo comer antes de hacer ejercicio o cuánto tiempo de margen debo hacerlo antes de hacer deporte. Índice ¿Por qué comer antes de realizar deporte? ¿Qué pasa si no como antes … Leer más
La zona de confort la podemos definir como un lugar agradable y cómodo. Sin embargo, salir de esta zona a menudo nos ayuda a mejorar habilidades y conocimientos. Por ello, es crucial superar ese miedo a salir de la zona de confort que muchas sentimos. Índice Por qué tememos por salir de la zona de … Leer más
