Si estás harta de sentirte mal con tu cuerpo sintiendo que no encajas en ningún lado y quieres empezar a llevar un estilo de fitness para complacer a los demás, te digo que no es la motivación adecuada para llevar un estilo de vida saludable. A continuación, te digo cómo encontrar tu motivación para tener … Leer más
Se acerca la fecha más esperada del año para reencontrarse con la familia, contar anécdotas, reírse a carcajadas, enamorarse… ¡y comer polvorones! Pero espera, esto no va con nuestro objetivo saludable, ¿verdad chicas? En este artículo te voy a contar cómo puedes disfrutar un año más la Navidad sin engordar. Índice Por qué engordamos en … Leer más
Conocemos las grasas como enemigos de llevar una vida saludable. Siempre tendemos a pensar que estas no son bienvenidas en dietas equilibradas cuando realmente son necesarias. Esto es porque debemos saber qué alimentos están en la lista de grasas saludables y cuáles no. En este artículo aprenderás a diferenciarlas fácil y adecuadamente. Índice Para qué … Leer más
Somos agua. El agua nos da vida y, por suerte o por desgracia, dependemos de ella para sobrevivir. Tú, yo y todos los seres vivos del planeta necesitamos de agua para vivir. ¿Entiendes ahora por qué es importante beber agua? En este artículo te detallamos lo que podría ser el primer hábito saludable que debes … Leer más
En Descubre Con Ana ya resolvimos una de las preguntas más importantes que te puedes llegar a plantear cuando comienzas con el ejercicio físico: ¿debería comer antes de hacer deporte? En este artículo resolveremos la otra pregunta que ronda por tu cabeza: qué puedo comer después de hacer ejercicio. Índice ¿Por qué comer después de … Leer más
Tras decidir poner en marcha tu meta saludable, puedes empezar a hacerte preguntas como la que te vamos a resolver en este artículo: qué puedo comer antes de hacer ejercicio o cuánto tiempo de margen debo hacerlo antes de hacer deporte. Índice ¿Por qué comer antes de realizar deporte? ¿Qué pasa si no como antes … Leer más
La zona de confort la podemos definir como un lugar agradable y cómodo. Sin embargo, salir de esta zona a menudo nos ayuda a mejorar habilidades y conocimientos. Por ello, es crucial superar ese miedo a salir de la zona de confort que muchas sentimos. Índice Por qué tememos por salir de la zona de … Leer más
Los moodboards o muros de inspiración son una excelente herramienta para aumentar la motivación en una misma. Pero antes de aprender cómo crearlos, debes saber bien qué es y para qué sirve un moodboard. Una vez tengas el contexto, sabrás usar esta herramienta a la perfección. Índice ¿Qué es un moodboard? ¿Para qué sirven los … Leer más
La falta de seguridad y confianza en una misma puede impedir que una persona alcance todo su potencial. Por eso te traigo en este post 5 consejos para confiar en una misma y ganar seguridad. La confianza en nosotras mismas nos ayuda a avanzar hacia el descubrimiento y desarrollo de nuestras capacidades. Cuando vemos que … Leer más
La motivación es el motor que hace que emprendamos en un nuevo proyecto o camino. Es hora de conocer cómo encontrar y mantener este concepto fundamental en nuestra vida para sentirnos alegres y felices.
