Se acerca la fecha más esperada del año para reencontrarse con la familia, contar anécdotas, reírse a carcajadas, enamorarse… ¡y comer polvorones! Pero espera, esto no va con nuestro objetivo saludable, ¿verdad chicas? En este artículo te voy a contar cómo puedes disfrutar un año más la Navidad sin engordar. Índice Por qué engordamos en … Leer más
Tras la catastrófica pandemia por el COVID-19, muchas salas de estar han pasado de tener un concepto abierto a guardar un espacio pensado para realizar ejercicio físico y con estos 5 elementos básicos para hacer ejercicio en casa que no pueden faltar en tu home-gym. Aunque estamos a medio camino hacia la nueva normalidad, muchas … Leer más
Conocemos las grasas como enemigos de llevar una vida saludable. Siempre tendemos a pensar que estas no son bienvenidas en dietas equilibradas cuando realmente son necesarias. Esto es porque debemos saber qué alimentos están en la lista de grasas saludables y cuáles no. En este artículo aprenderás a diferenciarlas fácil y adecuadamente. Índice Para qué … Leer más
Somos agua. El agua nos da vida y, por suerte o por desgracia, dependemos de ella para sobrevivir. Tú, yo y todos los seres vivos del planeta necesitamos de agua para vivir. ¿Entiendes ahora por qué es importante beber agua? En este artículo te detallamos lo que podría ser el primer hábito saludable que debes … Leer más
En Descubre Con Ana ya resolvimos una de las preguntas más importantes que te puedes llegar a plantear cuando comienzas con el ejercicio físico: ¿debería comer antes de hacer deporte? En este artículo resolveremos la otra pregunta que ronda por tu cabeza: qué puedo comer después de hacer ejercicio. Índice ¿Por qué comer después de … Leer más
Los Juegos Olímpicos (JJOO) son el mayor evento multidisciplinario a nivel mundial donde se le da a cada país la oportunidad de llevar a sus mejores deportistas a competición. Con más de doscientas nacionalidades participantes, estos juegos son considerados la mayor competición en el mundo deportivo. Cada cuatro años, los JJOO dejan joyas e historias … Leer más
Tras decidir poner en marcha tu meta saludable, puedes empezar a hacerte preguntas como la que te vamos a resolver en este artículo: qué puedo comer antes de hacer ejercicio o cuánto tiempo de margen debo hacerlo antes de hacer deporte. Índice ¿Por qué comer antes de realizar deporte? ¿Qué pasa si no como antes … Leer más
Es hora de que empieces a invertir tu tiempo en salud y bienestar practicando deporte y manteniendo una buena alimentación. Hoy vamos a hablar de cómo empezar con el deporte desde cero y para ello hay que tener en cuenta de que tenemos que crear un hábito.
10 secretos para perder peso sin hacer ejercicio físico: 1. Empieza tus comidas con una ensalada; 2. Añade canela al yogurt…
Es posible complementar el hipotiroidismo y deporte siempre con los cuidados establecidos. Sin embargo, en el caso de que padezcas o sufras estos síntomas acude a un/a médico. Para entender bien este tema y problemática para muchos, primero vamos a aclarar qué es el hipotiroidismo cuáles son sus síntomas para luego ver de qué manera … Leer más
